Die Kraft der Natur / Embodiment
„In kleinsten Raum, Pflanz einen Baum und pflege sein, Er trägt dir's ein.“
-Sprichwort-
Unter dem Begriff „Embodiment“, zu Deutsch: Verkörperung, Inkarnation, beschäftigen sich Wissenschaftler: Innen aus der neueren Kognitionswissenschaft mit dem Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt. Hierbei geht die Wissenschaft davon aus, dass alles, was wir jemals erlebt oder erfahren haben, nicht nur in unserem Großhirn, sondern auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert wird.
In diesem Kontext wird von somatischen Markern gesprochen. Somatische Marker
können beispielsweise Muskelspannungen, Gelenkstellungen oder auch Emotionen sein, die mit bestimmten Haltungen verbunden werden. Unser Körper wird demnach von unseren Erfahrungen beeinflusst. Dieses Phänomen ist gerade bei depressiven Menschen sehr gut zu betrachten, da diese oft eine enge, zusammengezogene Körperhaltung einnehmen. Umgekehrt kann auch die Körperhaltung unsere Psyche beeinflussen. Wenn wir also eine gewisse Körperhaltung einnehmen oder die Mimik und Gestik verändern, beispielsweise durch ein Lachen, kann auch eine entsprechende psychische Reaktion hervorgerufen werden (Quelle AOK Baden Württemberg).
Auch wenn es noch kein einheitliches theoretisches Konzept zu Embodiment gibt, so erfordert es doch, dass psychologische Prozesse immer in Bezug auf den Körper zu betrachten sind da diese auch im Körper spür- und sichtbar werden. Es geht also im Wesentlichen um die Wechselwirkung von Körper und Geist.
RENTYOURFOERSTER
kann durch seine vielfältigen Kursangebote, u.a. mit Waldbaden oder Erlebnisführungen dazu beitragen, dass ein körperliches und somit auch geistiges Wohlbefinden bei den Kursteilnehmer: Innen einsetzt. Auch ein Naturerleben im Hinblick auf Embodiment bieten wir Ihnen gerne an. Gemeinsam werden wir diverse Übungen im Wald verrichten.
Hier sind einige Embodiment-Übungen, die du ausprobieren kannst:
- Richte dich auf: Egal ob im Sitzen oder Stehen: halte deinen Kopf gerade, strecke deine Wirbelsäule und lasse deine Schultern locker ¹.
- Arme und Beine strecken: Stehe auf und mache deinen Körper möglichst lang, indem du die Arme von dir streckst ¹.
- Hampelmann / Jumping Jacks¹.
- Schütteln: Stelle dir am Handy einen Timer auf 2 Minuten und schüttle dich kräftig durch².
- Lächeln: Ziehe die Mundwinkel nach oben, am besten vor einem Spiegel, 1 Minute lang².
- Pferdeatem: Atme über die Nase ein und über den Mund prustend aus, so als ob ein Pferd schnaubt, die Lippen flattern und vibrieren².
- Summen².
- Aufrichten
Diese Übungen können dir helfen, deine Energie, deine Stimmung und deine Gedanken sofort zu verändern². Es ist wichtig, einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu pflegen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen³. Viel Spaß beim Ausprobieren!
(Quelle: 1.blog-jobgesund.kohlpharma.com 2.bing.com 3.aok.de)
"Für jeden, der sich darum bemüht, eingefahrene Körperhaltungen und Bewegungsmuster zu verändern, besteht der Lohn … in einer neuen Haltung und … in einem Zuwachs an Selbstgefühl und Selbstvertrauen. Das bedeutet nichts anderes, als das Wiederfinden der eigenen Gestaltungskraft und Lebendigkeit."
(Dr. Gerald Hüther im Buch “Embodiment”)
Spüre was gerade in deinem Kopf vorgeht und was der Körper im Moment braucht. RENTYOURFOERSTER möchte in seinen Kursen und Seminaren helfen, deine äußere und innere Haltung zu verbessern, deinen Körper gesund zu halten und so auch deine Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen. Mit einer gesunden Grundeinstellung zu seinem Körper verbessert sich auch die Wahrnehmung und der Umgang mit der Umwelt. Der Wald und der Umgang mit seinen Ressourcen benötigt Menschen mit gesundem Verstand. Wir brauchen die Natur und seine Wertschöpfungskette als Teil unserer Kultur, keine vermeidlichen Weltenretter ohne Sinn und Verstand, auch wenn häufig in guter Absicht agiert wird. RENTYOURFOERSTER steht für eine naturnahe Waldwirtschaft, bei der Interessenkonflikte nicht außer Acht gelassen werden, mit dem Ziel das alle Teilnehmer: Innen ein Gespür für die Natur, ihre eigenen Gedanken und den Blick auf ihre Umwelt schärfen. Und das möglichst ohne sich von Social Media oder militanten Mächten beeinflussen zu lassen.
Nehmen Sie gleich Kontakt auf unter: info@rentyourfoerster.de und reservieren sich einen Termin. Ihr Körper wird es Ihnen danken !
„Wir sehen die Natur nicht mit unseren Augen, sondern mit unserem Verständnis und unserem Herzen.“
-William Hazlitt-
Ich freue mich auf gemeinsame Stunden
Ihr Förster
Rudolf Aloys Niehaus
„ Das ewige Eis hat ihn einst konserviert, wiederentdeckt offenbart er uns manch ein Geheimnis. Eines der beeindruckendsten, ist ein Pulver des Birkenporling, dessen heilende Wirkung, mancherorts längst vergessen ist.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2025 -
„Weihnachten mit dem Keinachtsbaum® ist eine echte Alternative zu herkömmlichen Bäumen und macht viel Freude, ob Alleine oder im Kreise der Familie!“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„ Der BvFF (Bundesverband Freiberuflicher Forstsachverständiger e.V.) ist mehr als nur ein Angebot sich um die Belange des Waldes und seiner Besitzarten zu kümmern. Der BvFF ist die parteipolitisch und konfessionell unabhängige Standesvertretung der freiberuflich tätigen Forstsachverständigen und Freien Förster.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Sie verbessern die Wasserqualität und dienen manchen Tieren als Nahrung und wirkt gegen Algen. Leider sammeln sich in ihr auch Schadstoffe an.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Wir müssen den richtigen Umgang mit Neophyten lernen, verdrängen können wir sie nicht!“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Als sehr beliebte Fege- und Schlagpflanze für den Rehbock, lenkt sie von den Nutzpflanzen ab!“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Eine beeindruckende Wildpflanze, die für ihre hohen, glockenförmigen Blüten bekannt ist, aber auch für ihre Giftigkeit.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Der Totengräber-Käfer, auch bekannt als Nicrophorus oder Aaskäfer, spielt eine herausragende Rolle in unseren Wäldern.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Eichenprozessionsspinner, so klein und haarig, bringen über das Eiweißgift Thaumetopoein Juckreiz, Verbrennungen und Atemnot, den Kontakt zu ihnen lass besser sein!“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Ein Maikäfer fliegt durch den warmen Frühlingsabend, Max und Moritz konnten es kaum erwarten, eine Erinnerung an Kindheitstagen.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 -
„Die Pusteblume ist ein Wunder der Natur. Sie erinnert uns daran, wie Vergänglichkeit und Neubeginn Hand in Hand gehen.“ – Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Habitatbäume, ob lebend oder tot, bieten Lebensraum im Wald, für Insekten, Vögel, Moose, Flechten und vieles mehr, eine ökologische Besonderheit in der häufig tristen Struktur.“ – Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Insgesamt tragen Waldwege dazu bei, die Wälder für den Menschen nachhaltig Nutzbar und zugänglich zu machen.“ – Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Als Zersetzer organischen Materials tragen Pilze dazu bei, Nährstoffe im Ökosystem zu recyceln und somit das Pflanzenwachstum zu fördern.“ – Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Der Kiebitz fliegt im Frühlingswind, sein Ruf erklingt im Wiesengrün. Wo er sich findet, dort ist Leben!“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„ Kleine Käfer am Boden, unscheinbar und still, sind wertvoller als Diamanten, auch wenn sie kaum Jemand haben will.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Das Deutsche Forst Service Zertifikat (DFSZ) ist der Schlüssel für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und Garant für Nachhaltigkeit und Zukunft.“ - Rudolf Aloys Niehaus 2024 –
„Um die Natur zu beobachten ist das beste Tempo ein Schneckenpace.“ - Edwin Way Teale -
„Waldgenossenschaften arbeiten, um zu säen. Sie pflegen den Wald, Tag für Tag, nach besten Wissen und Gewissen.“ -Rudolf Aloys Niehaus 2024-
„Wir bauen darauf, wir laufen darauf, doch wie oft denken wir daran? Dass wir den Boden, den wir nutzen, auch schützen?“ -Rudolf Aloys Niehaus 2024-
